থাইরয়েড কি ভালো হয়

আজকে আমরা থাইরয়েড কি ভালো হয়? এই নিয়ে আলোচনা করবো। প্রথমেই জেনে নেওয়া যাক থাইরয়েড কি? থাইরয়েড হল একটি অন্তঃক্ষরা গ্রন্থি যা মানবদেহে দুটি লোব আকারে অবস্থিত। এটি গ্রীবায়, এডাম’স এপলের ঠিক নিচে অবস্থিত। থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে দুটি হরমোন নিঃসৃত হয়: থাইরক্সিন (T4) এবং ট্রাইওডোথাইরোনিন (T3)। এই হরমোনগুলি শরীরের বিপাকীয় হার, বৃদ্ধি এবং বিকাশ নিয়ন্ত্রণ করে।

Table of Contents

থাইরয়েড কি ভালো হয়? থাইরয়েড ভালো হয় কিনা তার উত্তর নির্ভর করে থাইরয়েডের সমস্যার ধরন এবং তীব্রতার উপর। সাধারণত, থাইরয়েড রোগের চিকিৎসার মাধ্যমে থাইরয়েডের হরমোন স্তর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা যায়। এর ফলে থাইরয়েডের উপসর্গগুলিও উপশম হয়।

থাইরয়েড রোগের দুইটি প্রধান ধরন হল হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারথাইরয়েডিজম। হাইপোথাইরয়েডিজমে থাইরয়েড গ্রন্থি পর্যাপ্ত পরিমাণে হরমোন তৈরি করতে পারে না। এই অবস্থায় থাইরয়েড হরমোন প্রতিস্থাপন চিকিৎসার মাধ্যমে থাইরয়েডের হরমোন স্তর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা হয়। হাইপারথাইরয়েডিজমে থাইরয়েড গ্রন্থি অতিরিক্ত পরিমাণে হরমোন তৈরি করে। এই অবস্থায় থাইরয়েড হরমোন নিঃসরণ কমিয়ে আনার জন্য ওষুধ, অস্ত্রোপচার বা আইসোটোপ থেরাপির মাধ্যমে চিকিৎসা করা হয়।

থাইরয়েড কমানোর উপায় কি কি?

থাইরয়েড কি ভালো হয় তা জানতে হলে আগে আমাদেরকে থাইরয়েড কমানোর উপায়গুলি সম্পর্কে ভালোভাবে ধারণা থাকতে হবে।

খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন: থাইরয়েডের জন্য উপকারী খাবারগুলি খেলে থাইরয়েডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে। এই খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
- আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার, যেমন সামুদ্রিক খাবার, দুগ্ধজাত দ্রব্য, এবং ডিম
- সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, যেমন বাদাম, বীজ, এবং মাশরুম
- ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার, যেমন মাছ, ডিম, এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, যেমন ফল, শাকসবজি, এবং পুরো শস্য
ওজন নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত ওজন থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা বাড়াতে পারে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখলে থাইরয়েডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
নিয়মিত ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের বিপাক উন্নত করতে সাহায্য করে, যা থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
পর্যাপ্ত ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুম শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রতি রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।
স্ট্রেস কমানো: স্ট্রেস থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা বাড়াতে পারে। তাই স্ট্রেস কমাতে স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি অনুসরণ করা উচিত।

আরো পড়ুনঃ আমাশয় রোগীর খাবার তালিকা

থাইরয়েড কমানোর ঘরোয়া পদ্ধতি

কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও থাইরয়েড কমানোর জন্য সাহায্য করতে পারে। থাইরয়েড কি ভালো হয় এই প্রতিকারগুলির মধ্যে রয়েছে:

আদা চা: আদাতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা থাইরয়েডের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
হলুদ: হলুদে থাকা কুর্কিউমিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা থাইরয়েডের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
তিলের বীজ: তিলের বীজে সেলেনিয়াম, আয়োডিন, এবং ফাইবার রয়েছে যা থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সি রয়েছে যা থাইরয়েডের জন্য উপকারী।

থাইরয়েড কি খেলে ভালো হয়

থাইরয়েডের জন্য ভালো খাবার খেলেই একমাত্র থাইরয়েড কি ভালো হয় তা জানা যাবে। থাইরয়েড ভালো হওয়ার জন্য খাবারগুলি হলো:

আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার: থাইরয়েড গ্রন্থি হরমোন তৈরির জন্য আয়োডিন প্রয়োজন। আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার হলো সামুদ্রিক মাছ, সামুদ্রিক শৈবাল, দুধ, ডিম, এবং আয়োডিনযুক্ত লবণ।
সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবার: সেলেনিয়াম একটি খনিজ যা থাইরয়েড হরমোনের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবার হলো ব্রাজিল নাট, সামুদ্রিক মাছ, মাংস, ডিম, এবং বাদাম।
জিংক সমৃদ্ধ খাবার: জিংক একটি খনিজ যা থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। জিংক সমৃদ্ধ খাবার হলো মাংস, মাছ, ডিম, বাদাম, এবং ডাল।
ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার: ভিটামিন ডি থাইরয়েড হরমোনের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার হলো সূর্যের আলো, মাছ, ডিম, এবং দুগ্ধজাত খাবার।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাইরয়েড গ্রন্থিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার হলো ফল, শাকসবজি, এবং বাদাম।

থাইরয়েড হলে কি কি সমস্যা হয়

থাইরয়েডের দুটি প্রধান সমস্যা হল হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারথাইরয়েডিজম। থাইরয়েড কি ভালো হয় তা জানার জন্য এই সমস্যাগুলির লক্ষন জানা জরুরী।

হাইপোথাইরয়েডিজম হল যখন থাইরয়েড গ্রন্থি পর্যাপ্ত পরিমাণে থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে না। এর ফলে শরীরের বিপাকীয় হার কমে যায়, যা বিভিন্ন লক্ষণ এবং উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

ক্লান্তি
ওজন বৃদ্ধি
ঠান্ডা সহনশীলতা কমে যাওয়া
শুষ্ক ত্বক এবং চুল
পেশী ব্যথা এবং দুর্বলতা
মেজাজ পরিবর্তন
মেনোপজের পরে মহিলাদের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি

আরো পড়ুনঃ যক্ষা রোগের ঘরোয়া চিকিৎসা

হাইপারথাইরয়েডিজম হল যখন থাইরয়েড গ্রন্থি অতিরিক্ত পরিমাণে থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে। এর ফলে শরীরের বিপাকীয় হার বেড়ে যায়, যা বিভিন্ন লক্ষণ এবং উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

উদ্বেগ এবং বিরক্তি
ঘুমের সমস্যা
ওজন হ্রাস
ঘাম বৃদ্ধি
দ্রুত হৃদস্পন্দন
অনিয়মিত মাসিক
পেশী দুর্বলতা
চরম ক্লান্তি
থাইরয়েড গ্রন্থি ফুলে যাওয়া (গলগন্ড)

থাইরয়েডের অন্যান্য সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে:

থাইরয়েড গ্রন্থির টিউমার
থাইরয়েড গ্রন্থির প্রদাহ
থাইরয়েড গ্রন্থির নোডুল

থাইরয়েড এর লক্ষণ

থাইরয়েডের সমস্যা হলে থাইরয়েড রোগীদের মধ্যে কিছু লক্ষণ বা উপসর্গ দেখা যায়, তা নিচে দেওয়া হলো। এই লক্ষনগুলি থেকেই আসলে জানা যাবে থাইরয়েড কি ভালো হয়।

অত্যধিক ওজন হ্রাস বা দ্রুত ওজন বৃদ্ধি থাইরয়েড সমস্যা হিসাবে ব্যাখ্যা করা উচিত।
থাইরয়েড রোগে ক্লান্তি অস্বাভাবিক। আপনি যদি শারীরিক ক্লান্তি অনুভব করেন তবে আপনার থাইরয়েডের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
যদি কেউ অতিরিক্ত ঠান্ডা হয়, অর্থাৎ একটু ঠান্ডা হয়, সে অতিরিক্ত ঠান্ডা। যদি এই ধরনের উপসর্গগুলি পরিলক্ষিত হয়, তবে এটি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি থাইরয়েড সমস্যা থাকতে পারে।
আপনার যদি পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা এবং ব্যথা থাকে তবে আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে আপনার থাইরয়েড সমস্যা থাকতে পারে।
অতিরিক্ত চুল পড়াকে থাইরয়েডের উপসর্গও বলা হয়।
মনোনিবেশ করতে না পারাকে থাইরয়েড সমস্যাগুলির একটি উপসর্গ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই অবস্থা মানসিক অবসাদ সৃষ্টি করে এবং সবকিছু ভুলে যাওয়া সহজ করে তোলে।
থাইরয়েড গ্রন্থি সঠিকভাবে কাজ না করলে মাসিকের সমস্যা হতে পারে। থাইরয়েডের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অনিয়মিত মাসিক।

থাইরয়েড নরমাল কত

থাইরয়েড নরমাল কত তা নির্ভর করে থাইরয়েড উদ্দীপক হরমোন (TSH) এর মাত্রার উপর। TSH হল একটি হরমোন যা মস্তিষ্কের পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা উৎপন্ন হয় এবং এটি থাইরয়েড গ্রন্থিকে থাইরক্সিন (T4) এবং ট্রাইওডোথাইরোনিন (T3) হরমোন উৎপাদন করতে উদ্দীপিত করে।

আরো পড়ুনঃ একদিনে ব্রণ দূর করার উপায়

স্বাভাবিক TSH মাত্রা

বয়স্কদের জন্য: 0.4 থেকে 4.0 mIU/L
শিশুদের জন্য: 0.5 থেকে 7.0 mIU/L
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য: 0.1 থেকে 2.5 mIU/L

থাইরয়েডের ওষুধ কি সারাজীবন খেতে হয়

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, থাইরয়েডের ওষুধ সারাজীবন খেতে হয়। থাইরয়েডের ওষুধ থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি পূরণ করে, যা হাইপোথাইরয়েডিজমের চিকিৎসার জন্য প্রয়োজনীয়। হাইপোথাইরয়েডিজম একটি অটোইমিউন রোগ যা থাইরয়েড গ্রন্থিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং থাইরয়েড হরমোন তৈরি করতে বাধা দেয়। থাইরয়েড কি ভালো হয়, থাইরয়েড হরমোন শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য প্রয়োজনীয়, যেমন:

মেটাবলিজম নিয়ন্ত্রণ
হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা
নার্ভ এবং পেশীর কার্যকারিতা বজায় রাখা
প্রজনন

থাইরয়েডের ওষুধ বন্ধ করলে থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা আবার কমে যাবে, যা হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তি ঘটাবে।

থাইরয়েড হলে কি বাচ্চা হয় না

থাইরয়েড হরমোন পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ের প্রজনন স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হরমোনের পরিবর্তন কিছু ক্ষেত্রে বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে। গর্ভবতী মা এবং অনাগত সন্তান উভয়ের মধ্যেই জটিলতা দেখা দিতে পারে। থাইরয়েড সমস্যাযুক্ত লোকেরা তাদের মা হওয়ার ক্ষমতা নিয়ে উদ্বিগ্ন।

মেয়েদের থাইরয়েড কেন হয়

থাইরয়েড গ্রন্থি দ্বারা থাইরক্সিন হরমোনের উৎপাদন কমে গেলে হাইপোথাইরয়েডিজম হয়। এটি থাইরয়েডের সবচেয়ে সাধারণ অবস্থা। এটি পুরুষদের তুলনায় প্রায় আট গুণ বেশি মহিলাদের প্রভাবিত করে। থাইরয়েড কোষগুলি হরমোনের অভাবের ফলে ধ্বংস হয়ে যায়, যা প্রায়শই অটোইমিউন বা ইমিউন সিস্টেমের ব্যাধিগুলির কারণে হয়। থাইরয়েড কি ভালো হয়, এটি মেয়েদের বেশি হয়ে থাকে।

উপসংহার

আমি আজ থাইরয়েড স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করেছি। এই সম্পর্কে, পাশাপাশি থাইরয়েড কমানোর উপায়। তদুপরি, থাইরয়েড কি ভালো হয়? আমি থাইরয়েডের লক্ষণগুলির পাশাপাশি থাইরয়েড হরমোন এবং থাইরয়েড স্তরের কার্যকারিতা নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করেছি। আমি আশা করি আপনি আজকের নিবন্ধটি উপভোগ করেছেন। যদি আপনি এটি উপভোগ করেন, আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে শেয়ার করুন। নিবন্ধটি সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে, অনুগ্রহ করে মন্তব্য বিভাগে সেগুলি ছেড়ে দিন এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব।

আরো পড়ুনঃ কেগেল ব্যায়ামের উপকারিতা